Пошаговое практическое руководство по психотерапии.
Эта книга – фундаментальный учебник по диагностике и лечению тревожных расстройств. Автор подробно рассказывает о различных терапевтических подходах, показывает, какие методы психотерапии будут наиболее эффективны применительно к конкретному виду тревоги.
В то же время книга будет интересна не только профессионалам – психологам и психотерапевтам, но и тем, кто сам столкнулся с паническими приступами и страхами. Это практическое руководство, которое может быть использовано в качестве своеобразного самоучителя для тех, кто стремится самостоятельно справиться с многогранными проявлениями паники и тревоги.
Cодержание
Предисловие к пятому изданию
Введение
1. Тревожные расстройства
2. Основные причины тревожных
расстройств
3. Выздоровление: комплексный подход
4. Релаксация
5. Физические упражнения
6. Как научиться справляться с паническими
атаками
7. Помощь при фобиях экспозиционная
терапия
8. Внутренние диалоги
9. Ошибочные убеждения
10. Типы личности, склонные к тревоге
11. Десять распространенных специфических
фобий
12. Чувства
13. Уверенность в себе
14. Самооценка
15. Питание
16. Проблемы со здоровьем, способные
вызывать тревогу
17. Медикаментозное лечение тревоги
18. Медитация
19. Тревога — взгляд со стороны
20. Личностный смысл
Дополнительная литература
